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体育运动中的功能性训练-正式
讲师/助教：
曹老师
,
促销：
分类：
大众健康
,
总时长： 41分5秒
价格：0.0
国家队、省、地方等专业体育训练机构教练员和运动员
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国家队、省、地方等专业体育训练机构教练员和运动员，体校教师、学员，中学、大学校运动队教练、学员，体育运动俱乐部教练员和学员等所有功能性训练学习者配合《体育运动中的功能性训练（第2版）》帮助功能性训练学习者更直观、准确地学习功能性训练动作泡沫轴滚动、拉伸和动态热身、下肢训练 、核心训练、上肢训练、快速伸缩复合训练、奥林匹克举等功能性训练动作视频，配合《体育运动中的功能性训练（第2版）》帮助功能性训练学习者更直观、准确地学习功能性训练动作
目录
体育运动中的功能性训练
图5.1 泡沫轴滚动臀大肌和髋部旋转肌
图5.2 泡沫轴滚动下背部
图5.3 泡沫轴滚动上背部
图5.4 泡沫轴滚动阔筋膜张肌和臀中肌
图5.5 泡沫轴滚动内收肌
图5.6 泡沫轴滚动肩后部
图5.7 泡沫轴滚动胸大肌
图5.11 箱子屈髋肌拉伸
图5.13 胸椎练习2
图5.14 胸椎练习3
图5.15 踝关节灵活练习1
图5.16 踝关节灵活练习2
图5.18 髋关节灵活练习2
图5.19 髋关节灵活练习3
图5.20 地板滑动
图5.25 向后弓箭步走，拉伸腘绳肌
图5.26 向后直腿硬拉走
图5.31 直腿垫步跳
图5.37 侧向跨步跳
图5.38 上交叉跳
图5.40 卡里奥卡步
图5.41 侧向爬行
图5.42 宽滑步加停顿
图5.43 快速滑步加停顿
图5.44 前交叉步
图5.45 进进出出
图5.47 剪刀步
图5.48 扭髋
图6.4 壶铃甩摆
图6.14 分腿蹲
图6.19 滑板弓箭步
图6.23 单腿直腿硬拉交叉伸手
图6.24 拉力绳负载单腿直腿硬拉
图6.26 瑞士球屈腿
图7.6 俯卧推球
图7.7 身体拉锯
图7.9 健腹轮推拉
图7.13 直线单跪地稳定下劈
图7.14 直线单膝跪地上拉
图7.15 弓步姿势下劈
图7.16 站姿下劈
图7.17 站姿上拉
图7.18 站姿水平下劈
图7.19 踏步上拉
图7.26 土耳其起立
图7.27 药球侧抛
图7.28 单膝跪地侧身抛球
图7.30 前转身抛球
图7.31 单腿前转身抛球
图7.32 站姿过头抛球
图7.33 双膝跪地胸前抛球
图8.6 猫式伸展
图8.10 单臂双腿旋转划船
图8.17 运动弹力绳高低转换动作（Y-W组合）
图8.18 运动弹力绳T字练习
图8.19 站姿外旋
图9.1 Total Gym跳跃训练器
图9.2 箱式双腿跳
图9.3 单腿箱式跳
图9.4 侧向单腿箱式跳
图9.5 侧向交换加跳停
图9.6 双腿跳栏架跳停
图9.7 单腿跳栏加跳停
图9.8 侧向单腿跳栏加跳停
图9.9 45度交换跳加跳停
图9.10 45度侧向交换跳
图9.11 爆发性垫步跳
图10.7 膝上高翻
图10.8 窄握抓举
图10.9 单臂哑铃抓举
图10.10 单腿高翻或单腿抓举
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