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本书介绍了陈氏太极拳的标准拳法套路，习练简单易上手，完全图解阅读无障碍。全书涵盖陈氏太极拳的概要、基本要求、基本步型、基本步法及18式太极拳教学动作等内容，以高清全彩连贯动作图讲解动作步骤，便于读者学习陈氏太极拳的基础知识和基本技法，是入门级读者理想的参考书。
第 一章 陈氏太极拳简介
①陈氏太极拳的由来和发展 8
1.由来 8
2.发展 8
②陈氏太极拳的实用功能 9
③太极拳服装以及装备的选择 9
1.太极服 9
2.太极服的选择 11
3.太极鞋 12
4.太极鞋的选择 13
第 二章陈氏太极拳的基本要求
①掌形 15
②拳形 15
③钩手 16
④身形 17
第三章陈氏太极拳的基本步型
1.马步 19
2.弓步 20
3.虚步 21
4.仆步 21
5.歇步 22
6.四六步 23
第四章 陈氏太极拳的基本步法
①进步 25
②退步 29
③侧行步 34
第五章 热身动作
①颈部运动 38
②肘部运动 38
③头部运动 39
④上肢运动 40
⑤肩部运动 41
⑥伸展运动 42
⑦提膝运动 44
第六章 陈氏太极拳的基础动作
①野马分鬓 46
②搂膝拗步 50
③倒卷肱 55
④左右穿梭 59
⑤搬拦捶 64
⑥左右云手 68
第七章 陈氏太极拳精要18式
1.起势 72
2.金刚捣碓 75
3.懒扎衣 84
4.六封四闭 89
5.单鞭 92
6.白鹤亮翅 96
7.斜行 99
8.搂膝 105
9.拗步 108
10.掩手肱拳 111
11.高探马 115
12.左蹬一跟 118
13.玉女穿梭 121
14.云手 130
15.转身双百莲 135
16.当头炮 141
17.金刚捣碓 144
18.收势 151
